maplepass-voicetraining コロナの影響で家にいる時間が増え、以前に比べて人と話をする機会が減ってしまったり
離れて暮らしている高齢の家族に、頻繁に会いに行きづらくなった方もいるのではないでしょうか。
誰とも会話をしない日が続くと、うつや認知症のリスクが増えます。
さらに口周りの筋肉が衰え、栄養が摂れなくなり、免疫力が下がります。
免疫力が下がると、肺炎や感染症などの病気にかかりやすくなります。
免疫力を低下させないために、しっかりと栄養を取り、お口の健康を保つことが大切です。
口腔ケアで免疫力低下を防ぐ
おうち時間が増えた時は、以下の事を心がけ免疫力の低下を防ぎましょう。
①バランスの良い食事を心がける
②毎食後は丁寧に歯ブラシをする
③一人で歌の練習をしたり、早口言葉で口回りの筋力を保つ
歌うことや、早口言葉は脳を活性化させる効果もあります。
一日の中で少しでもいいので、声を出す時間を積極的に作っていきましょう♪