声がかすれた時は、とにかく声を休める

声帯が炎症を起こした時、疲れで声帯を支える筋肉が疲れた時、声帯にできものができた時などは

とにかく声を休めることが第一です。

声を出す時は、常に左右の声帯が合わさって刺激しあっているので、休めないと中々回復してこないのです。

重症の炎症を起こしている時などは、筆談や携帯メールを通して会話をするくらいの覚悟が必要です。

重症ではないものの、声帯が炎症を起こし声がかすれたりするときは、声を使う機会を減らし

たっぷりと睡眠をとったりしてなるべく声を休めましょう。

周囲の環境整備

普段いる環境を整えることもとても大切です。

周囲がほこりっぽかったり、乾燥したりしていると声帯に悪い影響があります。

ほこりで咳き込んだりすると、非常に声帯へダメージを与えます。

また乾燥は特に声帯に悪く、声がれの原因になりやすいです。

水を多く取ったり、加湿器を使うなどして声帯の乾燥を防ぎましょう。

旅先のホテルなど部屋が乾燥していたりすると、一気に声がかすれてしまうこともあるため

携帯の吸入器などを持ち歩くのもおすすめです。

声がかすれたり痛みを感じたりして、しっかり休息をとっても、中々回復しない時は

耳鼻咽喉科などで、一度診察してもらいましょう。

症状によっては、内視鏡を使って喉頭全体の様子を見ながら、声帯の状態を観察し精査することができます。

喉に違和感を感じた時などは、素早く専門の医師へ相談してみましょう。